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¿Sabes cuántos tipos de pesas hay y para qué sirve cada uno?

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Es más probable que los músculos fríos sufran lesiones que los músculos en calor. Antes de levantar pesas, haz un calentamiento de 5 a 10 minutos de caminata a paso ligero u otra actividad aeróbica. No te apures. Mueve las pesas de manera lenta y controlada.. Una de las formas más sencillas de esforzarse es incorporar las pesas a tus entrenamientos con mancuernas. Pero, ¿te has preguntado alguna vez cómo se fabrican las mancuernas? ¿Cuál es el proceso que las lleva de la fábrica al gimnasio? Las mancuernas están hechas de varios materiales, los más comunes son el hierro fundido y el acero.